Selbstmanagement und betriebliche Gesundheitsförderung – „Im Vertrieb wird man niemals fertig!“

Als Vertriebler wirst du eigentlich niemals fertig! Jedenfalls nicht, sofern du eine hohe intrinsische Motivation besitzt. Es gibt immer neue potenzielle Kunden, bei denen du dich vorstellen möchtest, oder die aktive Bestandskundenpflege lässt dir keine Zeit zur Neukundengewinnung. Das klingt für dich demotivierend und lässt dich vertriebsmüde werden?

Wer im Vertrieb arbeitet, hat immer etwas zu tun. Daher heißt es „Abbruch“, wenn du Feierabend machen willst. Länger zu arbeiten ist weder die einzige noch auf Dauer die beste Option. Denn wer immer zehn Stunden da ist, wird auch immer Arbeit für zehn Stunden haben. Das gefährdet langfristig deine Gesundheit.

Ich möchte vermeiden, dass du dich verrückt machst und dir dabei helfen, den sicheren Hafen eines gesunden Körpers anzusteuern! Daher möchte ich dir ein paar Tipps an die Hand geben.

Tipps für ein effektives Selbstmanagement

  • Befreie dich von der Illusion „jemals fertig zu werden“. Du wirst viel freier an deine Aufgaben herangehen können.
  • Überprüfe deine Aufgaben auf Sinnhaftigkeit, Umfang und Effizienz.
  • Ich empfehle dir, deine eigene Erwartungshaltung zu reflektieren. Überprüfe auch, welche Erwartungen andere an dich und deine Arbeit haben.
  • Wenn du dir deiner wichtigsten Werte im beruflichen Kontext, im Zusammenwirken mit deiner Kundschaft präsent machst, weißt du auch, von welchen Aufgaben du mehr und von welchen due zukünftig weniger möchtest. Lerne wertschätzend NEIN sagen!
  • Verplane maximal die Hälfte deines Tages. Als Vertriebler brauchst du ausreichend Zeit für Unvorhergesehenes – zumal du ja häufig auf Zuruf arbeitest und stark von deiner Kundschaft beeinflusst wirst.
  • Richte ausreichend kurze Pausen ein, in denen du Nacken, Arm- und Fingermuskulatur dehnst und tief in den Bauch atmest.
  • Erstelle eine Not-to -do Liste mit Dingen, die du zukünftig nicht mehr tun wirst und lass diese Dinge einfach über Bord gehen.
  • Höre auf deinen Körper, was dir gerade guttäte und folge diesem Gefühl. Geh am Ende eines Arbeitstages oder spätestens am Ende der Woche in die Reflexion und nutze die Erkenntnisse für die Planung der nächsten Tage. Die Freitagsreflexion ist dafür ein hilfreiches Tool. Während du Bilanz ziehst, wertschätze das, was du alles geschafft hast – anstatt auf den großen Berg zu schauen, der liegengeblieben ist.

Das wird dir helfen, realistischer mit deiner vorhandenen Arbeitszeit umzugehen, deine Aufgaben effektvoller zu priorisieren und weniger erschrocken und enttäuscht über das plötzliche Tagesende zu sein. Für mehr Zufriedenheit und Freude am Arbeitsplatz hilft dir ein gutes Selbstmanagement, das auf realistischer Selbsteinschätzung basiert. Lerne hierfür, NEIN zu sagen, denn

„wenn ich es nicht schaffe, Nein zu sagen …

… bekommen die Prioritäten anderer Menschen Vorrang vor meinen eigenen.
… beanspruchen andere Menschen die Zeit, die ich mit meiner Familie und Freunden verbringen könnte.
… wird mir die Zeit für Erholung fehlen.
… bin ich gestresst und frustriert.
… werde ich nicht in der Lage sein, zu wirklich wichtigen Dingen Ja zu sagen.“

Den fünften Punkt finde ich besonders entscheidend. Jedes Mal, wenn du Nein sagst zu einem Anliegen, das dir selbst nicht wirklich wichtig ist, sagst du Ja – zu deinen eigenen Bedürfnissen, Beziehungen, Zielen und Prioritäten.

Wie gut kannst du Nein sagen?

Wenn du „NEIN-sagen“ und dein Selbstmanagement verbessern willst, begleite ich dich gern dabei gern! Wenn du zusätzlich deine betriebliche Gesundheitsförderung im sicheren Hafen wissen willst und Coaching und Beratung in Hamburg und Umgebung suchst, ist das Rising Health Programm genau das Richtige für dich und dein gesundes Unternehmen. Rising Health ist ein Vermittlungsdienst zwischen deinem Unternehmen und Experten im Gesundheitsbereich. Wir ermitteln zusammen mit dir den Bedarf und empfehlen dir den passenden Dienstleister.

Wenn du dich noch mehr mit werteorientierter, gesunder Führung beschäftigen und Tipps zur Verbesserung deines Selbstmanagements erhalten möchtest, lass uns zusammenarbeiten und abonniere jetzt meinen 14-tägigen wert-vollen Newsletter.